Exodus 90 Trondheim: 90 dager med bønn, faste og brorskap

Exodus 90 Trondheim samler unge katolske menn til 90 dager med bønn, faste og tydeligere disiplin i hverdagen. I fellesskap i St. Olav domkirke går de mot påske med mindre støy, mindre skjermtid – og et sterkere trosliv.

Av Frøydis de Damas, 16. februar 2026

En tirsdagskveld i februar sitter 6 unge menn sammen med pater Florian Pletscher i en sal i underetasjen til st. Olav domkirke i Trondheim. Helt fra midten av januar og fram til Påske møtes de med flere en gang i uken for å støtte hverandre gjennom det som kalles Exodus 90, et nitti dagers fasteprogram for unge menn som ble startet for ti år siden av amerikaneren Jamie Baxter. I dag gjennomføres det i mange land verden over, og siden starten har over 250.000 menn deltatt. I Norge fins det Exodus 90-grupper i blant annet Oslo og Bergen, i tillegg til Trondheim.

Hva er det så med dette asketiske fasteprogrammet som fenger dagens unge menn?

«Jeg ble med for første gang i fjor men droppet ut halvveis, mens da de spurte meg igjen i år følte jeg at det var min plikt å hjelpe og støtte dem gjennom dette,» forteller pater Florian. «I år er det 20 stykker som er med, men til de ukentlige møtene kommer det vanligvis 8-12. Jeg ser allerede frukter av dette i mitt eget liv. Ikke så mye i hver disiplin – jeg er ingen født askét – men det å gjøre det i en gruppe, å vandre sammen gjennom dette, og lese og meditere over historien om Israels slaveri, hjelper oss å kjempe mot vår egen farao, og slaveriet i vårt eget liv. Jeg synes derfor det er en veldig verdifull erfaring,» sier han.

Det er altså ikke første gang at Exodus 90 gjennomføres i Trondheim. For to år siden var Simon  med for første gang. Det var en god opplevelse, men han lot likevel være å bli med i fjor. «Det var et savn å ikke være med, så da ble jeg med igjen i år. Fellesskapet hjelper deg å føle trygghet og sikkerhet, mens å ha ditt personlige »anker», en person som du kommuniserer med hver dag, hjelper med de mindre utfordringene,» forteller Simon. «Det utgjør en stor forskjell å ha et godt anker. Selv har jeg virkelig merket hvor viktig dette er de siste dagene,» legger pater Florian til. «Vi lever i en verden full av støy og distraksjoner. For meg er Exodus 90 en mulighet til å fokusere på de tingene som er viktige for meg, nærmere bestemt troslivet og å komme nærmere Gud, å fokusere mer på studiene, og å skape tettere bånd med vennene mine. Å kaste bort mindre tid med telefonen er også et mål,» forklarer Martin, som selv har vokst opp i en katolsk familie.

Franske Esteban tilbringer et år i Trondheim som Erasmusstudent. Som barn ble han døpt, men det var først i studietiden at han tok beslutningen om å la seg konfirmere. Han forteller at det viktigste med Exodus 90, men også det vanskeligste, er bønnen. «Å skulle sette av en hel time hver dag når man er alene er utfordrende. Da hjelper det å kunne gå til kirken og be sammen med andre. Kald dusj er også vanskelig, særlig her i Norge,» ler han.

En annen som følger Exodus 90 er Leonard, som konverterte for litt over et år siden. Han trekker frem telefonbruken som en av de største utfordringene. «I begynnelsen var jeg veldig motivert, men nå begynner jeg å merke at det ikke er så lett lenger. Samtidig ser man jo fruktene av å bruke mindre skjerm enn før,» forteller han. Det er kun unødvendig bruk som skal unngås, så for å kommunisere seg i mellom bruker de whatsapp. Pater Florian sier seg enig i at telefonen er fristende. «Man starter med høy motivasjon, men så sniker fristelsen seg innpå litt etter litt,» sier han.

Noen av deltakerne har fått spørsmål fra folk rundt seg om det de er med på. «Selv om man ikke kan se på oss at vi deltar, legges det likevel merke til,» forteller Saliou, som konverterte Påskenatt i fjor. Han forklarer at folk blir interessert i å høre mer når han forklarer hva han er med på. Leonard forteller også at en del har vanskelig for å forstå hvorfor man vil være med på dette, ettersom det ellers i samfunnet er fritt fram for det man i Exodus 90 avstår fra. Samtidig kan de relatere til spørsmål om for eksempel redusert skjermtid, og han håper at noen av dem vil la seg inspirere. «Enkelte vil nok også le litt av at man må ta en kald dusj hver dag, og hevde at det er en  ''gutteklubb'', noe det i og for seg er, men ikke i den betydningen som de ser for seg,» legger Simon til.

Selv om man ønsker å være frimodig i troen, er det ikke alltid like lett å snakke så åpent som man skulle ønske. «Man vil jo ikke presse troen på noen, men jeg prøver likevel å smette inn ting om mitt trosliv når jeg snakker med ikke-katolikker. Samtidig kan man jo få spørsmål om for eksempel abort og lignende, og det er ikke alltid like lett å ta den diskusjonen med folk man treffer hver dag,» sier Simon. Naturlig nok er det stor forskjell på hvor interesserte folk er i å høre om troen.

«Kanskje vil noen tro at vi er tilbakeholdne, og er redde for å spørre. Selv snakker jeg nok ikke så mye om troen med mindre noen spør om den, men av og til møter jeg folk som er veldig nysgjerrige,» forteller Esteban. «Å være ung, katolsk mann i dagens samfunn er utfordrende, men også svært berikende. Det at samfunnet er så sekularisert, gjør at kontrasten blir stor, men man får også desto større velsignelser,» sier Saliou. Leonard legger til at omtrent én av fem viser interesse for troen hans, og stiller gode spørsmål. «Det er svært inspirerende å følge med på alle de som konverterer, og å se nye unge gutter komme til kirken omtrent hver uke. Jeg håper også at flere unge kvinner vil søke seg til kirken,» sier han.

Exodus 90 spiller en viktig rolle i utviklingen av de ungen mennenes tro, og de setter stor pris på fellesskapet. «De unge i dag tilbringer mye tid på nettet, og kan få et forvridd syn på livet. Da er det verdifullt å komme til kirken og dyrke virkelige, menneskelige relasjoner, som dessverre blir mer og mer sjeldne ellers i samfunnet,» sier Simon.

«I jula følte jeg at latskapen holdt på å ta overhånd, så det føltes forfriskende å starte Exodus 90 sammen med de andre. Det gjør troen min sterkere,» tilføyer Leonard. «Det å treffes jevnlig er også veldig oppbyggende. Man våger å åpne seg om personlige utfordringer, og hjelper hverandre gjennom det. Slik vokser man i ydmykhet,» forklarer han.

«Jeg var med på Exodus 90 i fjor før jeg ble døpt, og lærte veldig mye. Jeg vil derfor anbefale det for dem som er på vei til å konvertere,» sier Saliou.

Det er stor enighet i gruppen om at de ønsker å bli med igjen til neste år. «Jeg har egentlig ikke lyst, men jeg kjenner at jeg trenger det. Litt som å gå til tannlegen,» ler Simon.

På nettstedet www.exodus90.com finner vi listen med de asketiske øvelser som deltakerne skal følge:

1.     Lese og meditere over Israelittenes vandring i ørkenen
2.     En hellig time hver dag tilbrakt i bønn, og minst 20 minutter i stillhet med Gud
3.     Faste og avhold fra kjøtt på onsdager og fredager i fastetiden
4.     Praktisere almisser, gi så det monner, ikke bare av sin overflod
5.     Ikke foreta unødvendige kjøp
6.     Avstå fra all unødvendig skjermtid, alkohol, sukkerholdig mat og drikke, samt mellommåltider
7.     Ta en kort kald dusj hver dag, som et tegn på askese
8.     Ære sin egen kropp som den Hellige Ånds tempel ved å trene regelmessig, 3 ganger i uken, samt å sove minst 8 timer hver natt
9.     Møtes ukentlig med Exodus 90-gruppen, og ha daglig kontakt med en av dem for å bygge varige bånd av kristent brødreskap
10.  Delta i søndagsmessene gjennom fastetiden, med glede og forventning om Jesu oppstandelse på Påskedag