Filippinske biskoper oppfordrer til «digital mediefaste» i fastetiden

Den katolske bispekonferansen på Filippinene ber troende om å gå lenger enn matfaste i fastetiden – og også faste fra sosiale medier. Målet er mer stillhet, bønn og nærvær, og mindre digitalt overforbruk som kan svekke det indre livet.

Av Madalaine Elhabbal, 19. februar 2026

Den katolske bispekonferansen på Filippinene har gitt veiledning til katolikker om å gå utover tradisjonell faste i fastetiden ved å forplikte seg til å faste fra sosiale medier.

«I vår tid må faste også ta opp i seg de nye realitetene som preger menneskelivet. En av de største påvirkningene i dag er digitale medier», heter det i pastoralbudskapet 13. februar fra erkebiskop Gilbert A. Garcera av Lipa, president for Den katolske bispekonferansen på Filippinene. «Derfor inviterer vi de troende til å gjennomføre en digital mediefaste som et moderne uttrykk for omvendelse og fornyelse.»

Det pastorale budskapet, som ble formidlet på vegne av bispekonferansen, kom før askeonsdag 18. februar, som markerer starten på fastetiden.

Budskapet påpeker at faste historisk har betydd avholdenhet fra mat, «en handling med bot og åndelig fokus». Samtidig understreker biskopene at bruk av sosiale medier og andre former for underholdning på nettet i vår tid er en betydelig kilde til distraksjon, som «svekker vårt indre liv».

«Ekte faste, slik Jesus lærer, er ikke en ytre handling, men en indre omvendelse», sier biskopene. «Digital mediefaste inviterer derfor til en gjenoppdagelse av stillhet, bønn, kontemplasjon og autentiske relasjoner. Den er ikke ment å straffe kroppen, men å frigjøre hjertet.»

Biskopene foreslo også konkrete måter å gjennomføre en «faste» fra sosiale medier i fastetiden på, blant annet:

• å unngå telefonen når man våkner og før man legger seg
  
• å begrense skjermtiden
  
• å holde seg helt unna i 24 timer av gangen, eller i helgene
  
• å erstatte skjermtid med bønn, tjeneste, lesning eller samtale

«Digital mediefaste er ikke anti-teknologi», heter det i brevet. «Det stiller snarere spørsmålet: Hvordan kan Kristus veilede vår bruk av medier?»

Biskopene understreket behovet for å møte fastetiden med glede, og «ikke med dystre ansikter». De pekte på at fruktene av å faste fra skjermtid kan være et nærere forhold til Gud, større mental klarhet og konsentrasjon, og en fornyet takknemlighet for skaperverket.

«Ved å ta et skritt tilbake fra digital overflod, gjenvinner vi indre stillhet, fordyper relasjoner og gjenoppdager Guds nærvær i hverdagen», avslutter brevet. «I tillit til forbønnen fra Maria, Kirkens mor, oppfordrer vi alle bispedømmer, menigheter, familier og fellesskap til å fremme mediefaste i fastetiden og videre.»

Denne saken ble først publisert av Catholic News Agency, en del av EWTN News, og er oversatt og tilpasset av EWTN Norge.